مقدمة في هذا الموضوع سنتحدث عن طريقة تمرين عضلات الجسم بالكامل في يوم واحد واسماء التمارين. مميزات تمرين عضلات الجسم بالكامل فى يوم واحد: فقدان أكبرنسبة للدهون إكتساب أكبر للكتلة العضلية إك…
أفضل تمارين لعضلات الجسم بالكامل في البيت بأدوات او بدون أدوات تدريب القوة Strength Training، يسمي ايضاً بتمرين الأوزان أو تمرين المقاومة ، تمرين القوة جزء مهم من أي رياضة وليس كمال الأجسا…
مقدمة مقال طويل جداً يمكمك ان تقرأ أو تركز على نوع الدايت الذي تريده إذا كنت لا تريد ان تقرأ كل المقال .. واخر جملة مهمة جدا. يوجد أنواع كتيرة من الدايت وكل نوع دايت بيدعي انه الأفضل ..هناك…
ما هو مكمل الكرياتين ؟ الكرياتين هو المكمل الغذائي رقم واحد لدعم الأداء الرياضي وله مميزات كثيرة جداً. وبالرغم من فوائده الكتير المذكور في العدد من الأبحاث والدراسات العلمية، إلا أنه يوجد …
ما هي المكملات الغذائية ؟ لاشك ان مصادرالغذاء الطبيعية هي الأفضل للحصول علي متطلبات الجسم من العناصر المغذية مثل: الفيتامينات والمعادن، ومع ذلك قد يجد البعض وخاصة الرياضيون صعوبة في الحصول …